Elodie Lafay psychologue

au Centre Thérapeutique de Nice

Les Randonnées thérapeutiques

Nouveauté 2017 !

Je vous propose cette année de participer à des randonnées thérapeutiques.

Leur but est de se balader dans nos belles montagnes (elles seront organisées essentiellement dans la vallée de la Vésubie) sur une demi-journée, en marchant lentement tout en se concentrant sur les ressentis corporels, sur les expériences sensorielles et sur le paysage. Pas de difficulté, pas de performance recherchée, mais seulement un moment centré sur soi et sur l’instant présent, pour apprendre à lâcher prise et élargir notre champ de vision et nos pensées.

Pour en savoir plus, n’hésitez pas à lire l’article que j’ai écrit sur la randonnée thérapeutique.

Les randonnées sont ainsi destinées aux personnes stressées, anxieuses, déprimées, ressentant un mal-être physique et/ou psychologique, ayant du mal à lâcher prise ou ayant du mal à se donner du temps pour soi. Elles sont très utiles pour apprendre à gérer ses émotions, à s’apaiser et à relativiser.

La deuxième session aura lieu le samedi 29 juillet 2017.

Elle sera limitée à un groupe de 5 personnes.

Programme :
– RDV à 9h à Roquebillière Vieux. Du covoiturage pourra être organisé au départ de Nice ou Plan du Var.
– Randonnée facile de 2h30 à 3h au-dessus de Roquebillière (Cervagn) avec pauses pour profiter du paysage ou pour des courtes sessions de méditation centrée sur la respiration et les ressentis corporels et émotionnels.
– Débriefing d’environ 10min pour que chacun explique aux autres ce qu’il a ressenti durant la balade, ce qu’il en a pensé, ce qu’il pense en retirer

Tarif : 30€/personne pour les 3h

Inscription :

  1. téléchargez le bulletin d’inscription, remplissez-le, et envoyez-le par email ou apportez-le samedi 29 juillet avec votre règlement
  2. remplissez le formulaire ci-dessous ou envoyez un email à elodie-lafay@orange.fr pour prévenir de votre venue