Elodie Lafay psychologue

à Nice et vallée de la Vésubie

Les Randonnées thérapeutiques

Description :

Le but des randonnées thérapeutiques est de se balader dans nos belles montagnes (elles seront organisées essentiellement dans la vallée de la Vésubie) ou près de nos belles côtes (la Turbie, l’Estérel,…) sur une demi-journée, en marchant lentement tout en se concentrant sur les ressentis corporels, sur les expériences sensorielles et sur le paysage.
Pas de difficulté, pas de performance recherchée, mais seulement un moment centré sur soi et sur l’instant présent, pour apprendre à lâcher prise et élargir notre champ de vision et nos pensées.

Pour en savoir plus, n’hésitez pas à lire l’article que j’ai écrit sur la randonnée thérapeutique.

Les randonnées sont ainsi destinées aux personnes stressées, anxieuses, déprimées, ressentant un mal-être physique et/ou psychologique, ayant du mal à lâcher prise ou ayant du mal à se donner du temps pour soi. Elles sont très utiles pour apprendre à gérer ses émotions, à s’apaiser et à relativiser.

Déroulement :

  • Présentation de la randonnée et des participants. Chaque session est  limitée à un groupe de 5 personnes.
  • Balade facile (entre 5 et 10km) de 2h à 3h avec pauses pour profiter du paysage ou pour des courtes sessions de méditation centrée sur la respiration et les ressentis corporels et émotionnels.
  • Débriefing d’environ 10min pour que chacun explique aux autres ce qu’il a ressenti durant la balade, ce qu’il en a pensé, ce qu’il pense en retirer.

Tarif :

25€ par personne à régler sur place par chèque ou espèce

Dates : 

samedi 14 avril 2018 à 13h : Notre-dame d’Afrique
samedi 30 juin 2018 à 9h : aux sources des Thermes de Berthemont
samedi 11 août 2018 à 9h : Crête des Terres Rouges
samedi 1 septembre 2018 à 8h30 : En direction des Thermes

Puis rendez-vous en 2019 😉

Inscriptions :

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